身体づくりノートタンパク質
今日はタンパク質 今日はタンパク質について学ぼう。 わ〜いお肉だ〜。 ゾウって肉食べるんだっけ？？ ...
2021-11
身体づくりノート
身体づくりノート脂質
今日は脂質！ 今日は脂質について学んでいこう。 知ってる！脂質は減らすものだよね！ それは正解とは言い切れないかなぁ。 ...
身体づくりノート炭水化物
今回は炭水化物！ 今日は炭水化物について学ぼう。 米とかパンとか芋とかだよね 炭水化物は体内で主要なエネルギーになる。 ...
身体づくりノート今日から食事の勉強をしよう！！
今日は告知です。 本人はサボりじゃないって言い張ってるよ。 次回から食事や栄養素について簡単に紹介していきます！ 最終回では食事管理マニュアルも紹介しますので...
身体づくりノートクラシックバレエから学ぶ良い姿勢のつくり方
今日のテーマは姿勢 良い姿勢ってなんだ！？ 良い姿勢とは抗重力筋すべてが均一にバランス良く働いている姿勢のこと。 要は全身の筋肉を偏りなくバランス良く使って立ったり座ったりすれば良い...
野球ノート食事も練習！？
今回のテーマは食事 野球が上手くなるには何が必要？ 早速ですが、野球が上手くなるためには何が必要でしょうか？ そりゃあ、センスだよ。 ...
野球ノート肘下がりってなに？
今日のテーマは肘下がり 肘が下がらないように投げろ ボールを投げる時に肘を下げないようにする。一度は聞いたことがあるかと思います。 ぼくは...
身体づくりノート筋収縮で使われる繊維数
今日のテーマは筋収縮！ コンセントリックとエキセントリック、筋収縮の違いで筋肉の活動がどう変わっていくのか解説していきます。 この話を理解できると同じトレーニングでもより効率的に筋肉に刺激を入れることができるよう...
身体づくりノート最強の栄養バランス
今日のテーマは栄養素！ そういえばさ〜、１日に何をどれだけ食べたら良いの？ 難しい質問だな。じゃあ、ちょっとだけ栄養について勉強しようか！ は...
野球ノート正しい投げ方について考えてみた
今回のテーマは投球です！ 正しい投げ方ってなんでしょう？ またこのいきなり聞かれるパターンか。 毎回ごめんね。 ...