野球ノート筋力と姿勢のひみつ
今回のテーマは筋力と姿勢です！ 筋力と姿勢？筋力がないと姿勢が崩れちゃうの？ そうだね、それも一理あるかな。 ただ、今回の話はそれとはまた違うんだ...
身体づくりノート
野球ノート
身体づくりノート力とパワーとスピード②
今回のテーマは前回に引き続きスピード！ スピードを上げる！！ 今回はスピードを上げる方法について解説して行きます。 今回登場するキーワードは「加速度」「力」「スピード」の３つです。 「力」に関して...
野球ノート力とパワーとスピード①
今日のテーマはスピード！ 皆さんは力とパワーの違いを知っていますか？ 「力」「エネルギー」「パワー」それぞれなんなのか説明できますか？ 力とエネルギーとパワー 「エネルギー」と「力」は混同...
身体づくりノートビタミンとミネラル
今日はビタミンとミネラル ぼくはみかんが大好き！ みかんにはビタミンが豊富に含まれているね。 そうだよね〜 でも、ミ...
身体づくりノートタンパク質
今日はタンパク質 今日はタンパク質について学ぼう。 わ〜いお肉だ〜。 ゾウって肉食べるんだっけ？？ ...
身体づくりノート脂質
今日は脂質！ 今日は脂質について学んでいこう。 知ってる！脂質は減らすものだよね！ それは正解とは言い切れないかなぁ。 ...
身体づくりノート炭水化物
今回は炭水化物！ 今日は炭水化物について学ぼう。 米とかパンとか芋とかだよね 炭水化物は体内で主要なエネルギーになる。 ...
身体づくりノート今日から食事の勉強をしよう！！
今日は告知です。 本人はサボりじゃないって言い張ってるよ。 次回から食事や栄養素について簡単に紹介していきます！ 最終回では食事管理マニュアルも紹介しますので...
身体づくりノートクラシックバレエから学ぶ良い姿勢のつくり方
今日のテーマは姿勢 良い姿勢ってなんだ！？ 良い姿勢とは抗重力筋すべてが均一にバランス良く働いている姿勢のこと。 要は全身の筋肉を偏りなくバランス良く使って立ったり座ったりすれば良い...
身体づくりノート筋収縮で使われる繊維数
今日のテーマは筋収縮！ コンセントリックとエキセントリック、筋収縮の違いで筋肉の活動がどう変わっていくのか解説していきます。 この話を理解できると同じトレーニングでもより効率的に筋肉に刺激を入れることができるよう...