ピリオダイゼーションってなに？

今回のテーマはピリオダイゼーションについて

ピリオダイゼーション？何それオイシイノ？

急にピリオダイゼーションなんて言われても何のこっちゃ分らんって感じですよね

ピリオダイゼーションとは

ピリオダイゼーションはトレーニングやコンディショニングの考え方の一つで、

大会や重要な目標に向けてコンディションがベストな状態になるように理論的に組み立てられたとレーニング（練習も含む）を実施することです。

野球のようなシーズンスポーツではオンとオフがはっきりしています。

これからの時期はオフシーズンとなり大会は少なくなり、対外試合も減っていくことでしょう。

このオフシーズンをどのように過ごすかで来シーズンの成績がどのようになっていくのか方向性が決定づけられてしまします。

もっと大きな視点に目を向けると、年間を通してどのようにトレーニングを実施していくかを考え、実施していくことが重要なのです。

例を挙げるとこんな感じ…

適当な例であってあげているのは軸となるメニューですので他の練習トレーニングも実施していきます。また、同じトレーニング項目でも種目や強度、回数はその都度調整していきます。

と、まぁこんな感じで本大会に向けて練習内容やトレーニング内容を変更して調整していくのがピリオダイゼーションです。チームの方針や個人の目標によっても練習の中身は変わってくるので詳しい内容に関してはここでは触れないことにしますね！

設定した目標に向けて計画的に練習やトレーニングをやるってことか！

その通り！計画的にやるためにもきちんとした目標を設定することはとても重要だね。

自分の現状、最終的に到達したい目標を整理して自分に合った練習、トレーニングを組み上げてみてください。

今後コンディショニングに関する知識についても発信して行きますのでお楽しみに！！